Le stretching existe depuis la nuit des temps, mais fut popularisé par un couple d’américain Bob et Jean Anderson dans les années 70.

Le stretching qui vient du mot « stretch » étirer, est une discipline à part entière qui associe la gymnastique douce et certaines postures de yoga dans le but de retrouver / développer souplesse et mobilité. Il permet d’étirer l’ensemble des tissus et fascias du corps, de développer son équilibre, sa coordination et de travailler sa respiration profonde.

Les cours proposés à l’association associent stretching statique, dynamique et isométrique.

Chaque séance se déroule en trois parties :

–          Un échauffement doux

–          L’enchaînement de postures et mouvements stretch

–          Une relaxation finale

En fin de pratique, le corps est détendu, relaxé, soulagé d’éventuelles tensions musculaires et articulaires. Un sentiment de bien-être physique et mental se fait ressentir. »

Cours pour Ados/Adultes.

HORAIRES :

Ecole Roger Ferdinand 1 rue Alfred de Vigny, 91120  Palaiseau

Stretching : Mercredi 19 h15 à 20 h15

Pilates Stretch : Mercredi 20 h15 à 21 h15

Contact professeure

 KELLY 

  06.76.85.31.74
contact@apelozere.com